不良情绪的处理和应对—记阳光邮子心理讲堂第64讲

为帮助同学们了解跟过处理不良情绪的方法，10月22日晚6：30，由党委学生工作部心理素质教育中心主办的讲座“不良情绪的处理和应对”在沙河校区教学楼s117举行。本次讲座的主要目的是通过讲解有关不良情绪的处理方法来使同学们拥有健康的心理。讲座中老师用活泼的语言与同学进行了互动，同学们也积极参与，获得了较大的成功。

讲座伊始，吕雅静老师就要求同学们做了一个别开生面的小游戏，让同学们间互相按摩以放松一天的学习压力,会场内传来阵阵欢笑，这个小游戏不仅让大家得到了放松，也拉近了同学之间的距离，营造了良好的会场氛围。游戏之后，讲座正式开始，老师要同学们写下自己的情绪，并进行自我反思，从而引出对情绪的揭示。接下来，老师与学生进行了角色扮演，并由此提出了常见的心理问题：小题大做，极端想法，给自己算命，读心，感情用事，以偏概全一概而论，乱贴标签，绝对化，心理过滤，否认积极面，低挫折容忍力，以自我为中心等，并为不同“犯病”的同学提出了相应的处方。紧接着，老师针对在校学生常见不良情绪：焦虑，愤怒，抑郁，进行了分析，每一点都切实说中同学们的问题，赢得学生的赞同，之后老师给予同学多种处方，并告诉学生情绪的处理需要时间，希望同学长期坚持。

讲座期间，老师的话语灵活机智，赢得学生的阵阵掌声，开心之余，同学们受益匪浅，这场心理讲座给予同学们不少不良情绪的应对方法，希望学生在今后的学习生活中善于管理自己的情绪，创造良好人际关系，共创美好和谐校园。

党委学生工作部

2015年10月23日