情绪调控与压力管理——2015-2016学年秋季学期校本部第二次本科生心理委员培训顺利举行

11月18日晚18:30，由党委学生工作部心理素质教育中心主办的心理委员培训在教2-301教室举行。本次培训是校本部本学期针对本科生的第二次心理委员培训，特邀请北方工业大学心理中心姚彩琴老师为同学们带来了一场精彩的培训。

姚老师首先讲到所有人都存在着不同的情绪，并通过两段视频和一些图片让同学们体会快乐，悲伤，愤怒，焦虑等情绪。了解了不同的情绪之后，姚老师告诉大家，需要、情境、个性、生理和认知等因素是引发情绪的原因，一个人的情绪受这些要素的共同影响。之后，姚老师指出，情绪是生命的色彩，没有不好的情绪只有不被尊重的情绪。

接下来，姚老师讲解了什么是情商，以及情商包含哪些内容，要求心理委员们了解自己的情绪，合理调控自己的情绪，塑造良好的心智模式。姚老师通过对身边的案例剖析和消极树、积极树的讲解，加深了心理委员们对情绪调控的理解，并通过课堂互动活动：“智慧之源”引发心理委员们的深思。接着，姚老师介绍了压力管理，并通过一个寓言故事让心理委员们了解压力对自己的正面影响。

姚老师鞭辟入里的讲解使心理委员们受益匪浅。最后姚老师播放了一个关于幸福的小视频，使得在场的心理委员们对什么是幸福有了更深的思考。相信这次培训能使心理委员提升情绪调控和压力管理的能力，同时有助于整个班级同学心理健康的维护。希望这次培训所学将在他们以后的生活工作中发挥作用。

     党委学生工作部 

2015年11月23日